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아보카도 페이스트

아보카도 페이스트


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Mamaieelena, 영감을 주셔서 감사합니다! 실제로 우리 가족의 전통적인 mujda를 대체할 훌륭한 페이스트입니다. 무콜레스테롤 머즈데이;)

  • 아보카도 2조각,
  • 레몬 주스 50ml,
  • 마늘 4쪽,
  • 올리브 오일 50ml,
  • 요오드화 소금 2g.

서빙: 4

준비 시간: 15분 미만

조리법 준비 아보카도 페이스트:

아보카도는 가로로 자르고 꼬아서 두 개의 반으로 분리합니다(여기에서 절차 참조: //articole/cum-se-curata-un-avocado-28456.html). 정보: - * 마늘을 껍질을 벗기고 절구에 넣고 약간의 소금과 올리브 오일로 빻아 페이스트가 될 때까지 으깨십시오. 그런 다음 아보카도 코어와 레몬 주스를 추가하고 모든 재료가 균질해질 때까지 저어줍니다. 얻은 파스타는 닭고기 또는 생선 요리와 함께 제공되거나 단순히 씨앗이 든 빵 한 조각에 제공됩니다. 좋은 성향!


아보카도 껍질을 벗기고 씨를 제거하고 입방체로 자르고 함께 피망, 씨앗을 씻어서 작은 입방체로 자르면 나중에 사용하기 위해 그릇에 넣을 것입니다.

야채를 준비한 후 믹서기에 넣고 갈아줍니다. 그의 요구르트 사워 크림, 레몬 주스, 올리브 오일 및 갓 다진 파슬리의 작은 가지.

성분이 굳을 때까지 저어줍니다.

그럼 우리는 추가합니다 염소 치즈 크림 그리고 소금 맛을 보거나 전혀.

반죽 얻은 것을 그릇에 담고 장식한다. 민트 잎.

함께 제공 바람직하게는 일체형, 볶은 것 토스터에.

더 맛있게 하려면 아보카도 페이스트 좋아하는 토핑을 올리거나 튀긴 조각에 약간의 올리브 오일과 약간의 간 후추를 뿌릴 수 있습니다.

달력 상자에 사탕

초콜릿 과일 꽃다발

초콜릿 바구니

4 초콜릿 하트 상자

토핑 아이디어

계란, 신선한 시금치, 방울 토마토 또는 무는 얇은 조각으로 자릅니다.


아보카도 페이스트

랄루카는 빵에 발라먹기 좋은 아보카도 페이스트 레시피를 제공합니다. 무엇을 말합니까, 시도? 재료는 건강하고 맛있습니다.

랄루카는 빵에 발라먹기 좋은 아보카도 페이스트 레시피를 제공합니다. 무엇을 말합니까, 시도? 재료는 건강하고 맛있습니다.

재료

  • 부드러운 아보카도 1개(포크로만 가능)
  • 파 1개, 파
  • 고추 1/2개, 카피아
  • 크림 한 스푼
  • 강판 텔레메아 한 스푼(스위트 치즈를 사용해도 됨)
  • 달걀 1개, 더 부드럽게 삶기
  • 몇 가닥의 녹지 또는 완벽하게 맞는

준비에 필요한 단계

  1. 아보카도는 매우 빨리 산화되기 때문에 더 많은 양파, 고추, 계란 및 치즈를 준비합니다.
  2. 파와 후추를 작은 조각으로 자르고 포크로 계란을 전달하십시오.
  3. 숟가락으로 아보카도를 껍질에서 제거하십시오.
  4. 포크로 코어를 통과시키고 소금 한 꼬집을 넣고 사워 크림 한 스푼과 강판 텔레모를 섞습니다.
  5. 그런 다음 으깬 계란, 양파, 후추 및 채소를 넣으십시오. p & circine에 바르기 좋은 맛있는 페이스트가 나옵니다.
  6. 아보카도 페이스트는 신선하게 먹는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 산화됩니다.

Raluca는 우리에게 말합니다. 과일의 돌에서 자신의 아보카도 나무를 키울 수 있습니다. 돌 아보카도 나무 재배에 대한 정보는 인터넷에서 찾을 수 있습니다. 우리는 이미 꽤 튼튼한 두 그루의 나무를 가지고 있지만 열매를 맺으려면 몇 년을 기다려야 합니다.
주의 깊은. 아보카도는 사람에게는 매우 건강하지만 애완동물에게는 유독합니다!


마늘을 곁들인 아보카도 페이스트

가장 간단하고 영양가 있는 레시피는 아보카도 페이스트입니다. 간식으로 샌드위치로, 수란을 넣거나 넣지 않고, 아침 식사로 통밀 빵에 올려 먹거나, 사무실에서 가져갈 수 있는 막대기나 토르티야로 먹을 수 있습니다. 아보카도 페이스트를 만드는 데 5분이면 충분합니다.

필요한 재료는 다음과 같습니다.

잘 구운 아보카도 1개
마늘 1쪽
레몬 주스
올리브유 또는 해바라기유 한 스푼
소금

준비 방법:

1. 파스타 재료를 준비합니다. 아보카도를 반으로 자르고 씨를 제거하십시오. 그런 다음 숟가락을 사용하여 껍질에서 코어를 제거하십시오. 아보카도 슬라이스를 그릇에 담고 으깨는 도구나 포크로 갈아줍니다. 산화되지 않도록 약간의 레몬 주스로 얻은 페이스트를 뿌립니다.

2. 마늘은 껍질을 벗겨 아주 곱게 빻는다. 기름과 소금과 함께 페이스트에 넣습니다.

파스타를 사용하여 샌드위치를 ​​만들거나 간식으로 제공하십시오. 좋은 성향!


아보카도 페이스트

랄루카는 빵에 발라먹기 좋은 아보카도 페이스트 레시피를 제공합니다. 무엇을 말합니까, 시도? 재료가 건강하고 맛있습니다.

랄루카는 빵에 발라먹기 좋은 아보카도 페이스트 레시피를 제공합니다. 무엇을 말합니까, 시도? 재료는 건강하고 맛있습니다.

재료

  • 부드러운 아보카도 1개(포크로만 가능)
  • 파 1개, 파
  • 고추 1/2개, 카피아
  • 크림 한 스푼
  • 강판 텔레메아 한 스푼(스위트 치즈를 사용해도 됨)
  • 달걀 1개, 더 부드럽게 삶기
  • 몇 가닥의 녹지 또는 완벽하게 맞는

준비에 필요한 단계

  1. 아보카도는 매우 빨리 산화되기 때문에 더 많은 양파, 고추, 계란 및 치즈를 준비합니다.
  2. 파와 후추를 작은 조각으로 자르고 포크로 계란을 전달하십시오.
  3. 숟가락으로 아보카도를 껍질에서 제거하십시오.
  4. 포크로 코어를 통과시키고 소금 한 꼬집을 넣고 사워 크림 한 스푼과 강판 텔레모를 섞습니다.
  5. 그런 다음 으깬 계란, 양파, 후추 및 채소를 넣으십시오. p & circine에 바르기 좋은 맛있는 페이스트가 나옵니다.
  6. 아보카도 페이스트는 신선하게 먹는 것이 좋습니다. 그렇지 않으면 산화됩니다.

Raluca는 우리에게 말합니다: 과일의 돌에서 당신은 자신의 아보카도 나무를 키울 수 있습니다. 돌 아보카도 나무 재배에 대한 정보는 인터넷에서 찾을 수 있습니다. 우리는 이미 꽤 튼튼한 두 그루의 나무를 가지고 있지만 열매를 맺으려면 몇 년을 기다려야 합니다.
주의 깊은. 아보카도는 사람에게는 매우 건강하지만 애완동물에게는 유독합니다!


아보카도 & # 8211 영양성분표

아보카도는 버터 같은 질감과 일관된 질감으로 인해 파스타와 소스에 매우 적합합니다.

야채 마요네즈나 케이크용 달콤한 크림을 만드는 데 사용할 수 있습니다.

아보카도는 풍부한 영양 성분에서 다른 과일을 능가합니다. 비타민 K, 비타민 C, 비타민 E, 엽산 및 기타 비타민 B의 훌륭한 공급원입니다.

구리, 마그네슘, 칼륨 및 망간과 같은 중요한 미네랄을 포함합니다.

미국 농무부(USDA)에 따르면 아보카도 반 개 또는 아보카도 펄프 100g에는 다음이 포함됩니다.

  • 단백질 2g
  • 지방 14.7g
  • 160칼로리
  • 탄수화물 8.5g
  • 섬유질 0.7g
  • 설탕 0.7g

아보카도 섭취의 이점

연구에 따르면 아보카도를 정기적으로 먹는 사람들은 건강한 식단 그리고 영양소의 더 나은 섭취.

아보카도 섭취는 특히 당뇨병 환자. 이 과일에는 탄수화물이 충분하지만 혈당 지수가 낮아(1~100 척도 중 15 미만) 혈당 수치에 큰 영향을 미치지 않습니다.

미국당뇨병협회(American Diabetes Association)는 당뇨병 환자가 아침에 아보카도를 섭취할 것을 권장합니다. 토스트에 올려 먹거나 야채 샐러드에 넣거나 스무디를 만들기 위해 유제품 대신 사용할 수 있습니다.

저녁에 소스 형태로 먹을 수도 있습니다.

또 다른 중요한 이점은 콜레스테롤 수치 개선 HDL - LDL 콜레스테롤과 달리 다음의 위험을 줄일 수 있습니다. 심혈관 질환.

칼로리가 높지만 아보카도는 다음과 같은 경우에 유용할 수 있습니다. 슬리밍 벨트 감각을 증가시키고 연장시키기 때문에 물림.

이 효과는 좋은 지방과 섬유질 때문입니다.

연구에 따르면 아보카도 섭취는 다음과 관련이 있습니다. 체중 감소, NS 체질량 지수 그리고 허리 둘레.

또한, 예방할 수 있는 초과 중량. 양 마요네즈, 버터 및 포화 지방이 함유된 기타 식품 대신 사용할 수 있습니다.


아보카도 페이스트 - 조리법

Postolache Violeta에 의해 2014년 4월 22일 축제 전채에 게시됨 계란 전채 조리법이 포함된 아보카도 조리법과 박제 계란 조리법 | 댓글: 3

준비 방법:

우리는 잘 익은 아보카도 과일을 선택하여 세로로 반으로 자르고 칼로 씨를 제거하고 숟가락으로 코어를 제거합니다.


블렌더 용기를 준비하고 금속 다리를 비틀어서 장착합니다.


블렌더를 소켓에 연결하고 섞습니다. 블렌더에는 두 가지 터보 속도가 장착되어 있습니다.


고운 페이스트가 될 때까지 섞는다. 탈부착식 발은 흐르는 물에 씻습니다.


얻은 페이스트를 pos에 넣고 반쪽을 달걀 흰자로 채 웁니다.


더 아름다운 모습을 위해 붉은 고추와 골파 조각으로 장식하십시오.


아보카도 페이스트 - 조리법

Postolache Violeta에 의해 2014년 4월 22일 축제 전채에 게시됨 계란 전채 조리법이 포함된 아보카도 조리법과 박제 계란 조리법 | 댓글: 3

준비 방법:

우리는 잘 익은 아보카도 과일을 선택하고 세로로 반으로 자르고 칼로 씨를 제거하고 숟가락으로 코어를 제거합니다.


블렌더 용기를 준비하고 금속 다리를 비틀어서 장착합니다.


블렌더를 소켓에 연결하고 섞습니다. 블렌더에는 두 가지 터보 속도가 장착되어 있습니다.


고운 페이스트가 될 때까지 섞는다. 탈부착식 발은 흐르는 물에 씻습니다.


얻은 페이스트를 pos에 넣고 반쪽을 달걀 흰자로 채 웁니다.


더 아름다운 모습을 위해 붉은 고추와 골파 조각으로 장식하십시오.


과카몰리(아보카도 페이스트)

과카몰리 양파와 토마토를 곁들인 아보카도 페이스트로 일정하고 가늘며 매우 향이 좋습니다.. 이 파스타는 하루 중 언제든지 옥수수 칩이나 아라비아 피타와 함께 제공될 수 있으며 오븐이나 오븐에서 거의 모든 종류의 고기 옆에 반찬으로 제공되거나 축제 식사에서 훌륭한 전채로 제공될 수 있습니다.

아보카도는 루마니아에서 그다지 인기가 없습니다. 사람들은 맛도 없고 고르고 준비하는 방법을 모른다며 사지 않으려고 한다. 아보카도는 멕시코와 과테말라(중앙 아메리카)가 원산지인 나무입니다. 아보카도 섭취의 이점에 대한 연구에서 과학자들은 아보카도가 심혈관 질환에 대한 보호 역할을 하고 체중 조절에 도움이 되며 최적의 매개변수로 음식에서 중요한 영양소를 흡수하는 신체 능력을 향상시킨다는 것을 발견했습니다. 아보카도 열매는 단일불포화 지방(건강에 이로움), 섬유질, 칼륨, 비타민 E, K, C, B 비타민 복합체 및 엽산이 풍부합니다. 아보카도 과일은 매우 맛있고 맛있고 건강에 좋은 유명한 아보카도 페이스트로 만들어집니다.

아보카도 페이스트 레시피는 쉽고 빠르게 준비할 수 있습니다. 아보카도가 구워지는 것만 주의하면 됩니다. 하지만 너무 부드럽고 쓴맛이 나기 때문에 검게 변하지는 않습니다. 우리는 그것이 구워졌는지 확인해야 합니다. 즉, 손가락으로 눌렀을 때 약간 부드럽지만 피부에 갈색 반점이나 균열이 없습니다. 아보카도 열매가 덜 익으면 바나나나 사과와 함께 종이 봉지에 넣고 2~3일 동안(찬장에) 보관한 다음 사용할 수 있습니다. 아보카도 페이스트를 물처럼 만들 수 있는 씨와 주스를 제거한 후 토마토를 입방체로 자릅니다. 양파, 후추, 고수를 잘게 썬다. 야채를 준비한 후에는 반드시 라임즙(또는 레몬)을 뿌려야 하는 아보카도가 검어지지 않도록 손질해 줍니다. 매운 고추와 레몬 주스를 취향에 따라 첨가하십시오. 처음에 우리는 더 적은 양을 넣고 맛을 보고 필요하면 더 추가합니다. 우리는 양파와 똑같이합니다.


과카몰리(아보카도 페이스트)

과카몰리 양파와 토마토를 곁들인 아보카도 페이스트로 일정하고 가늘며 매우 향이 좋습니다.. 이 파스타는 하루 중 언제든지 옥수수 칩이나 아라비아 피타와 함께 제공될 수 있으며 오븐이나 오븐에서 거의 모든 종류의 고기 옆에 반찬으로 제공되거나 축제 식사에서 훌륭한 전채로 제공될 수 있습니다.

아보카도는 루마니아에서 그다지 인기가 없습니다. 사람들은 맛도 없고 고르고 준비하는 방법을 모른다며 사지 않으려고 한다. 아보카도는 멕시코와 과테말라(중앙 아메리카)가 원산지인 나무입니다. 아보카도 섭취의 이점에 대한 연구에서 과학자들은 아보카도가 심혈관 질환에 대한 보호 역할을 하고 체중 조절에 도움이 되며 최적의 매개변수로 음식에서 중요한 영양소를 흡수하는 신체 능력을 향상시킨다는 것을 발견했습니다. 아보카도 열매는 단일불포화지방(건강에 이로움), 섬유소, 칼륨, 비타민 E, K, C, B 비타민 복합체 및 엽산이 풍부합니다. 아보카도 과일은 매우 맛있고 맛있고 건강에 좋은 유명한 아보카도 페이스트로 만들어집니다.

아보카도 페이스트 레시피는 쉽고 빠르게 준비할 수 있습니다. 아보카도가 구워지는 것만 주의하면 됩니다. 하지만 너무 부드럽고 쓴맛이 나기 때문에 검게 변하지는 않습니다. 우리는 그것이 구워졌는지 확인해야 합니다. 즉, 손가락으로 눌렀을 때 약간 부드럽지만 피부에 갈색 반점이나 균열이 없습니다. 아보카도 열매가 덜 익으면 바나나나 사과와 함께 종이 봉지에 넣고 2-3일 동안 (찬장에) 보관한 다음 사용할 수 있습니다. 아보카도 페이스트를 물처럼 만들 수 있는 씨와 주스를 제거한 후 토마토를 입방체로 자릅니다. 양파, 후추, 고수를 잘게 썬다. 야채를 준비한 후 아보카도가 검게 변하지 않도록 라임 주스(또는 레몬)를 뿌려야 하는 아보카도를 손질합니다. 매운 고추와 레몬 주스를 취향에 따라 첨가하십시오. 처음에 우리는 더 적은 양을 넣고 맛을 보고 필요하면 더 추가합니다. 우리는 양파와 똑같이합니다.


자체 주스에 참치를 넣은 아보카도 페이스트

1월 1일부터 12월 31일 사이에 아무 때나 실질적으로 준비할 수 있는 앙트레입니다. 아보카도 루마니아 슈퍼마켓에서 매우 잘 적응하여 과일을 2.49에서 6.99레이/개 사이의 다양한 가격으로 일년 내내 구입할 수 있습니다. 토마토, 신께 감사합니다. 우리는 일년 내내 다시 찾습니다. 아카시아 나무의 맛과 감촉을 찾아냅니다. 아마도 우리는 8월에 시장이 아니라 정원에서 친구들과 함께 토마토 맛 토마토를 찾을 만큼 운이 좋았을 것입니다. 비수기에는 솔직히 말해서 40~50년 된 어린 시절의 토마토 맛이 남아있는 유일한 토마토는 방울 토마토. 그들은 다른 것보다 몇 배 비싸지 만 "많이 싸고 좋다"순진한 빨갱이를 끌어들이는 데에만 좋은 광고에만 유효합니다.

뭐가 필요하세요?

  • 잘 익은 아보카도 2개
  • 자체 주스에 다진 참치 1캔(185g)
  • 샬롯 1개
  • 마늘 2~3쪽
  • 파 2~3개
  • 1 레드
  • 레몬 ½개(쥬스만)
  • 바다 소금과 혼합 후추(둘 다 갓 간 것) - 취향에 따라
  • 고춧가루 ¼작은술 - 조금 더 매운 페이스트를 원할 경우 선택 사항입니다.

어떻게 진행합니까?

샬롯은 깨끗이 씻어서 잘게 썬다.

파를 씻어서 아주 가는 조각으로 자르고 흰 부분을 녹색 부분에서 분리하고 후자는 장식용으로 보관합니다.

호박을 껍질을 벗기고 갈아서 주스를 짜십시오.

이전에 씻은 토마토는 가능한 한 작은 입방체로 자릅니다.

참치 캔에서 액체를 배출하십시오(캔을 열기 전에는 제외).

큰 볼에 위의 재료를 모두 넣고 소금과 후추로 간을 합니다.

아보카도 펄프는 공기와 접촉하면 매우 빠르게 산화되기 때문에 마지막에 추가하고 레몬즙을 뿌려주면 산화를 늦춘다.

아보카도는 세로로 반으로 자른 다음 두 반쪽을 반대 방향으로 돌려 씨를 빼낸다.

티스푼의 도움으로 껍질을 손상시키지 않고 과일 반쪽에서 과육을 조심스럽게 제거합니다. 그런 다음 파스타를 위한 "프레젠테이션 용기"로 사용됩니다.

아보카도 펄프와 레몬 주스가 다른 재료와 함께 볼에 추가되면 통과시키고 포크로 모든 것을 잘 섞습니다.


조금 더 빠른 파스타를 원하신다면 고춧가루를 조금 넣으시면 됩니다(맛과 매운맛에 따라).

이렇게 얻은 비교적 균질한 페이스트로 아보카도 껍질로 만든 "보트"를 채우고 파 링으로 장식하십시오. 더 이상 보트에 맞지 않는 과도한 페이스트는 버리지 않습니다. 적당한 그릇에 담을 수 있습니다.

아보카도 페이스트는 칩이나 토르티야와 함께 먹고 데킬라(용설란 발효로 얻은 리큐어, 소금 한 꼬집, 레몬 한 조각과 함께 마신다)를 곁들인다고 합니다. 토스트에 브랜디, 브랜디 또는 호린카 스탬프와 함께 제공하는 약간 더 현지 공식을 채택하면 나쁜 일이 발생하지 않습니다.



코멘트:

  1. JoJojinn

    그에게 말할 필요가 있습니다-심각한 잘못입니다.

  2. Barisar

    당신의 아이디어는 훌륭합니다

  3. Kafka

    중요한 대답 :)

  4. Grantham

    당신이 옳지 않습니다. 논의합시다. 오후에 저에게 편지를 보내십시오.

  5. Kazrakazahn

    책갈피에 사이트를 추가하겠습니다. 자주 방문하겠습니다. 감사합니다.

  6. Freca

    관심있는 주제에 대한 많은 양의 정보가있는 사이트를 방문하는 것이 좋습니다.

  7. Ovadiah

    이 문제에 대해 여러분과 이야기하고 싶습니다.



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