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전통 요리법

텍스 멕스 주키니 보트

텍스 멕스 주키니 보트


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치즈, 소고기, 콩, Tex-Mex 양념으로 채워지고 부드러워 질 때까지 구운 호박. 멋진 여름 식사!더 +적게-

2017 년 10 월 5 일 업데이트 됨

중간 크기의 호박 3-4 개, 반으로 자르고 속을 비움

1

패킷 (1oz) Old El Paso ™ 타코 조미료 믹스

4

oz 몬터레이 잭 치즈, 큐브

이미지 숨기기

  • 1

    오븐을 375 ° F로 예열합니다. 큰 프라이팬에 갈은 소고기와 올리브 오일을 중간 불에 넣으십시오. 완전히 익을 때까지 소고기가 갈색이되면서 부숴 버립니다.

  • 2

    타코 양념과 함께 쇠고기에 물 1/4 컵을 추가합니다. 잘 저어주세요. 그런 다음 콩, 옥수수, 적 양파, 살사를 넣습니다. 잘 섞일 때까지 1-2 분 동안 조리 한 다음 불에서 제거합니다.

  • 3

    호박을 잘 씻고 세로로 반으로 자릅니다. 숟가락을 사용하여 각 호박의 중앙을 조심스럽게 퍼 내십시오. 각 호박의 바닥에 몇 개의 작은 치즈 큐브를 추가하십시오.

  • 4

    각 주키니에 쇠고기 혼합물을 숟가락으로 옮깁니다. 각 호박에 자유롭게 쌓아 두십시오. 더 많은 치즈 큐브를 각 절반에 올립니다.

  • 5

    치즈가 녹고 애호박이 부드러워 질 때까지 애호박 배를 20-25 분 동안 굽습니다. 아직 물기가 있어도 괜찮습니다.

  • 6

    치즈가 녹고 애호박이 부드러워 질 때까지 애호박 배를 20-25 분 동안 굽습니다. 아직 물기가 있어도 괜찮습니다. 주키니를 제거하고 신선한 고수로 장식합니다. 따뜻하게 드세요.

전문가 팁

  • 주키니 빵을 위해 훔친 주키니 내장을 저장하십시오!

영양 사실

서빙 사이즈: 1 인분
칼로리
530
지방의 칼로리
230
% 일일 가치
총 지방
26g
40%
포화 지방
11g
57%
트랜스 지방
1 / 2g
콜레스테롤
80mg
27%
나트륨
1400mg
59%
칼륨
1190mg
34%
총 탄수화물
43g
14%
식이 섬유
10g
42%
설탕
10g
단백질
31g
비타민 A
30%
30%
비타민 C
35%
35%
칼슘
40%
40%
25%
25%
교환 :

0 전분; 0 과일; 2 기타 탄수화물; 0 탈지 우유; 0 저지방 우유; 0 우유; 3 야채; 0 매우 살코기; 3 살코기; 1/2 고지방 고기; 2 1/2 지방;

* % 일일 가치는 2,000 칼로리 식단을 기준으로합니다.

이 레시피에 대한 추가 정보

  • 누구나 그 이웃이 있습니다. 당신은 하나를 알고 있습니다. 여름이되면 먹을 수없는 호박 한 부셸을 가져와 문앞에 버릴 것입니다. 사실 우리 모두가 그런 이웃이 있다는 것은 우리 모두가 운이 좋을 것입니다. 호박은 다재다능하기 때문입니다! 그냥 갈아서 애호박 빵을 만드는 것보다 훨씬 더 많은 일을 할 수 있습니다.이 레시피는 남은 애호박을 사용하는 빠르고 맛있는 (저탄수화물) 방법입니다. 어떤 주키니를 사용해도되지만 중간 크기의 주키니가이 레시피에 가장 적합합니다. 행복한 주키니 시즌, 여러분!

비디오보기: 캘리포니아 부리토 멕시코 요리이자 미국 남서부요리 텍스-맥스 요리 한번 만들어 보았습니다


코멘트:

  1. Neeheeoeewootis

    죄송합니다, 이것은 저에게 어울리지 않습니다. 어쩌면 더 많은 옵션이 있습니까?

  2. Faekazahn

    이 문제에 대한 도움을 주셔서 대단히 감사합니다. 나는 그것을 몰랐다.

  3. Ector

    이것은 단순히 비교할 수없는 문장입니다)

  4. Jori

    방해해서 죄송합니다... 하지만 주제에 매우 가깝습니다. 도와드릴 준비가 되었습니다.

  5. Tilden

    나는 그들이 틀렸다고 생각한다. 우리는 논의할 필요가 있습니다. PM에 나에게 편지를 쓰십시오.



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