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특이한 요리법

구운 체리 토마토와 병아리 콩을 곁들인 시트 팬 치킨

구운 체리 토마토와 병아리 콩을 곁들인 시트 팬 치킨


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전체적이고 다채로운 재료를 간단한 향신료 블렌드로 양념하고 로스팅하여 빠르고 건강한 한 접시 저녁 식사를 제공합니다.더 +적게-

2017 년 5 월 25 일 업데이트 됨

1

lb 닭 가슴살 텐더

1

물을 빼고 헹구는 Progresso ™ 병아리 콩 캔 (15oz)

1/2

마늘 가루 티스푼

긴 곡물 백미, 서빙 용

장식용 신선한 백리향 (원하는 경우)

이미지 숨기기

  • 1

    오븐을 400 ° F로 예열합니다. 베이킹 시트에 토마토, 얇게 썬 적 양파, 치킨 텐더, 물기를 제거하고 헹궈 낸 병아리 콩을 놓습니다. 올리브 오일을 뿌립니다.

  • 2

    작은 그릇에 양념을 함께 저어 시트 팬에 뿌립니다.

  • 3

    18 ~ 20 분 동안 굽고, 중간에 한 번 돌려서 균일하게 요리합니다. 다 익었 으면 닭고기를 완전히 익혀야하고 토마토가 터지고 병아리 콩은 약간 바삭 바삭해야합니다.

  • 4

    시트 팬이 굽는 동안 포장 지침에 따라 밥을 조리하십시오.

  • 5

    밥을 접시와 윗판 사이에 팬의 재료로 나눕니다. 신선한 타임으로 장식하고 즐기십시오.

전문가 팁

  • 우리는 이것이 밥 위에 제공되는 것을 보여 주지만 건강한 샌드위치를 ​​위해 피타에 시트 팬 재료를 채울 수도 있습니다.

이 레시피에 사용할 수있는 영양 정보가 없습니다.

이 레시피에 대한 추가 정보

  • 새로운 요리사에게 항상 추천하는 첫 번째 주방 장비 중 하나는 몇 가지 좋은 시트 팬입니다. 많은 사람들이 내가 쿠키 등으로 추천한다고 생각하지만, 사실은 그 위에 전체 요리를 할 수 있다는 것입니다!이 토마토, 닭고기, 병아리 완두콩 시트 팬 디너의 아름다움은 한 번에 요리하는 모든 것입니다. 청소는 매우 쉽고 요리는 맛있고 건강합니다.이 요리를 만드는 데 몇 가지 요령 만 있습니다. 첫 번째는 병아리 콩을 배수하고 헹구는 것입니다. 캔에있는 모든 액체를 원하지 않기 때문에 캔에서 시트 팬에 붓지 마십시오. 병아리 콩이 오븐에서 약간 바삭 바삭해질 수 있기를 원하고 그 외에는 재료를 상당히 큰 덩어리로 유지하십시오. 치킨 스트립이나 텐더가 잘 작동하고 (1 파운드는 약 6 ~ 8 개 정도) 토마토를 통째로 유지하고 양파를 큰 조각으로 썰어줍니다. 닭고기가 다 익을 때까지 오븐에 모든 것을 끓입니다 (약 18-20 분). 즐겨!

비디오보기: 집밥 병아리콩 비지찌개 만들기. 맛있게 끓이는 팁!! 진짜 있음


코멘트:

  1. Hondo

    미안하지만 내 생각에는 당신이 틀렸습니다. 확실해. 우리는 논의할 필요가 있습니다. PM에 나에게 편지를 쓰고 이야기하십시오.

  2. Cardew

    파시키

  3. Barnaby

    당신이 옳지 않습니다. 나는 그것을 논의 할 것을 제안한다. 오후에 저에게 편지를 보내 드리겠습니다.

  4. Cuyler

    나쁜 사이트가 아니라, 특히 디자인에 주목하고 싶습니다.

  5. Katrina

    나는 당신이 옳지 않다는 것을 의미합니다. 입력하겠습니다. PM에 저에게 편지를 보내십시오. 우리는 그것을 처리 할 것입니다.



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