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Elotes con Mayonesa, Queso y Chile

Elotes con Mayonesa, Queso y Chile


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1

포장 (12 개입) 냉동 옥수수

1 1/2

잘게 썬 añejo, fresco 또는 cotija 스타일 치즈 컵 (6 oz)

이미지 숨기기

  • 1

    4 쿼트 냄비에 냉동 옥수수를 넣습니다. 찬물로 덮으십시오. 고열로 끓 이도록 가열합니다. 열을 약간 덮고 줄입니다. 4 ~ 6 분 또는 완전히 가열 될 때까지 끓입니다. 너무 익히지 마십시오.

  • 2

    물에서 옥수수를 제거하십시오. 옥수수 위에 마요네즈를 즉시 뿌립니다. 치즈와 칠레 가루를 뿌린다.

전문가 팁

  • Elotes con Limon y Chile : 마요네즈 대신 뜨거운 옥수수에 버터 3/4 컵을 뿌립니다. 치즈를 뿌리는 대신 옥수수에 라임 2 개에서 주스를 짜십시오. 원한다면 칠레 가루와 소금을 뿌린다.
  • Elotes con Crema y Chile : 마요네즈 대신 뜨거운 옥수수에 3/4 컵 사워 크림을 뿌립니다. 원한다면 칠레 가루와 소금을 뿌린다.

영양 사실

서빙 사이즈: 1 인분
칼로리
260
지방의 칼로리
140
% 일일 가치
총 지방
16g
25%
포화 지방
4 1 / 2g
23%
트랜스 지방
0g
콜레스테롤
20mg
7%
나트륨
250mg
11%
칼륨
230mg
7%
총 탄수화물
23g
8%
식이 섬유
4g
15%
설탕
4g
단백질
6g
비타민 A
6%
6%
비타민 C
4%
4%
칼슘
10%
10%
4%
4%
교환 :

1 전분; 0 과일; 1/2 기타 탄수화물; 0 탈지 우유; 0 저지방 우유; 0 우유; 0 야채; 0 매우 살코기; 0 살코기; 1/2 고지방 고기; 2 지방;

탄수화물 선택

1 1/2

* % 일일 값은 2,000 칼로리 식단을 기준으로합니다.


비디오보기: Mazorcas Elotes Con Mayonesa,Queso y Polvo de Chile


코멘트:

  1. Abdul-Rahman

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  2. Eleazar

    당신은 마크를 쳤다. 그것은 나에게 아주 좋은 생각 인 것 같습니다. 당신과 함께 나는 동의 할 것이다.

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