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오이 카프레제 샐러드

오이 카프레제 샐러드


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당신이 카프레제를 좋아하고 즈들을 좋아한다면,이 신선한 테이크는 입을 똑바로 행복하게 만들 것입니다. 오이에 절인 후 토마토, 모짜렐라, 바질과 함께 버무려 몇 분 안에 맛있는면을 만들 수 있습니다.더 +적게-

2016 년 9 월 20 일 업데이트 됨

2

큰 영국 오이

1

파인트 가보 방울 토마토, 절반

2

컵 미니 모짜렐라 큐브 또는 공

1/2

컵 신선한 다진 바질

3

흰색 발사믹 식초 큰 스푼

이미지 숨기기

  • 1

    스파이럴 라이저 또는 줄리엔 필러를 사용하여 오이를면으로 껍질을 벗기십시오. 큰 그릇에 담습니다.

  • 2

    토마토, 모짜렐라, 바질을 뿌립니다. 올리브 오일과 발사믹으로 이슬비를 뿌립니다. 맛볼 양념. 즉시 서빙하고 즐기십시오!

전문가 팁

  • 레몬, 로즈마리, 하바네로와 같은 맛을 낸 올리브 오일은이 샐러드에서 아주 맛있습니다.

영양 사실

서빙 사이즈: 1 인분
칼로리
290
지방의 칼로리
210
% 일일 가치
총 지방
23g
36%
포화 지방
9g
43%
트랜스 지방
0g
콜레스테롤
40mg
13%
나트륨
320mg
13%
칼륨
340mg
10%
총 탄수화물
9g
3%
식이 섬유
2g
8%
설탕
5g
단백질
11g
비타민 A
20%
20%
비타민 C
20%
20%
칼슘
30%
30%
4%
4%
교환 :

1/2 전분; 0 과일; 0 기타 탄수화물; 0 탈지 우유; 0 저지방 우유; 0 우유; 1 야채; 0 매우 살코기; 0 살코기; 0 고지방 육류; 3 1/2 지방;

* % 일일 값은 2,000 칼로리 식단을 기준으로합니다.

이 레시피에 대한 추가 정보

  • 오이에 절인 후 토마토, 모짜렐라, 바질과 함께 버무려 몇 분 안에 맛있는면을 만들 수 있습니다.

    지난주에 저는 거대한 주방 박람회에 가서 혁신적인 발명품의 통로를지나 통로를 걸으며 수백 개의 브랜드가 "차세대 큰 트렌드!"에 콩을 쏟아 붓는 것을 들었습니다.

    올해 출시 된 제품이 무엇인지 아십니까? Spiralizers.

    Zoodle 트렌드가 여기에 남아있는 것 같습니다. 드문 경우를 위해 파스타를 떼어 놓은 많은 사람들이 우리의 욕구를 충족시키기 위해 채식 국수로 눈을 돌리고 있습니다. 그리고 그것은 얼마나 행복한 만족입니다!

    주키니가 가장 자주 나선 채소이지만, 저는 봄이되면 빠른 음식을 만들고 싶었고 오이 국수 (쿠들?)가 너무 밝고 매력적으로 들린다 고 생각해서 부엌을 쳤습니다.

    이 레시피가 얼마나 아름다움을 냈는지 확인하십시오.

    이 사랑스러운 작은 샐러드는 매우 간단하고 좋은 재료로 시작됩니다. 영국식 오이, 신선한 토마토, 모짜렐라, 바질. 소금, 후추, 엑스트라 버진 올리브 오일, 발사믹 스플래쉬 만 있으면 끝납니다.

    cukes는 모든 종류의 나선형, 필링 및 슬라이싱을 견딜 수 있지만 빠른 경로로 이동하여 줄리엔 필러를 꺼 냈습니다. 몇 번 빠르게 스 와이프하고 나는 그릇이 가득한 쿠들을 먹었습니다.

    모두 함께 던질 시간입니다. 그릇에 토마토와 모짜렐라. 올 바질의 키스.

    샐러드를 기름과 식초와 함께 던질 수는 있지만 쿠 크면이 약간 부드러워서 과로하고 싶지 않았습니다. 그래서 완성 된 그릇에 기름과 식초를 뿌리고 소금과 후추를 넣었습니다. 매우 예쁘다.

    그리고 마지막 맛을 묻습니다. 너무 좋아. 따뜻한 봄이나 여름날에 뛰어 들고 싶은 바로 그 종류입니다. 와인 한 잔은 선택 사항입니다. Coodles, 필수.

    즐겨!

    Brooke는 Cheeky Kitchen의 블로그에서 간단하고 건강한 가족 요리법을 공유합니다. 그녀는 Tablespoon에 가입하여 최고의 요리를 공유했습니다. Brooke의 프로필을 주시하여 그녀가 다음에 무엇을 요리하는지 확인하세요!


비디오보기: 화니의 요리 신선한 야채와 치즈가 가득한 카프레제 샐러드 만들기. 후레쉬 모짜렐라. Insalata Alla Caprese. Italian Food. 늄냠TV


코멘트:

  1. Katelinn

    그러나 여기서 말도 안되는 것은 무엇입니까?

  2. Fullere

    입력하겠습니다.

  3. Melechan

    도움말을 다운로드하는 방법

  4. Nirn

    저는 지금 토론에 참여할 수 없습니다. 매우 바쁘게 진행되고 있습니다. 나는 자유로울 것이다 - 나는 반드시 내가 생각하는 것을 쓸 것이다.



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