태국 땅콩 치킨 볼
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쌀국수를 높이 쌓고 땅콩 소스를 뿌린 후 코코넛 카레로 절인 치킨, 달콤하고 신맛이 나는 오이, 그리고 물론 땅콩을 얹은이 신선한 그릇으로 집에서 태국 테이크 아웃을 즐겨보세요.더 +적게-
2016 년 12 월 12 일 업데이트 됨
절인 오이
1
알갱이 설탕 큰 스푼
1
얇게 썬 영국 산 오이
치킨
2
태국 레드 카레 페이스트 스푼
2
포장 된 흑설탕 큰 스푼
1
잘게 썬 신선한 생강 뿌리 큰 스푼
4
다진 마늘 정향
1/2
으깬 고추 조각 티스푼
1
1 인치 조각으로 자른 뼈없는 껍질없는 닭 가슴살
1
식물성 기름 큰 스푼
국수
1/4
cup Annie ’s ™ 유기농 아시아 참깨 드레싱
2
크림 같은 땅콩 버터 큰 스푼
2
다진 신선한 고수 큰 스푼
8
포장에 지시 된대로 조리 된 얇은 쌀 국수 온스
토핑
1/2
컵 다진 볶은 땅콩
1/2
컵 다진 신선한 고수 잎
이미지 숨기기
1
중간 크기의 그릇에 라임 주스 2 큰술, 굵은 설탕, 생선 소스 1 작은 술을 설탕이 녹을 때까지 젓습니다. 얇게 썬 오이를 넣으십시오. 코트를 던지십시오. 뚜껑을 덮고 30-60 분 동안 냉장하십시오.
2
한편 중간 크기의 그릇에 라임 주스 1/4 컵, 생선 소스 3 큰술, 붉은 카레 페이스트, 흑설탕, 생강 뿌리, 마늘, 후추 플레이크를 섞습니다. 닭고기를 추가하십시오. 코트를 던지십시오. 닭고기를 덮고 30 ~ 60 분 동안 냉장하여 재워 둡니다.
3
큰 그릇에 아시아 참깨 드레싱, 라임 주스 2 테이블 스푼, 땅콩 버터, 고수 2 테이블 스푼을 거품기로 치십시오. 따뜻한 요리 국수를 추가하십시오. 코트를 던지십시오.
4
12 인치 프라이팬에 기름이 뜨거울 때까지 중강 불로 가열합니다. 매리 네이드에서 프라이팬으로 닭고기를 옮기려면 슬롯 형 스푼을 사용하십시오. 매리 네이드를 버리십시오. 3 ~ 5 분 동안 또는 닭고기가 완전히 익을 때까지 (최소 165 ° F) 익히고 저어줍니다.
5
국수를 그릇 4 개로 나눕니다. 닭고기, 절인 오이, 당근, 다진 땅콩 및 고수를 얹고 제공합니다.
전문가 팁
- 때때로 영국 오이라고 불리는 온실 오이는 일반 오이보다 씨앗이 적습니다. 하지만 일반 오이는 효과가 있습니다. 반으로 자르고 썰기 전에 씨앗을 긁어냅니다.
- 이 레시피를 Thai Kitchen ™ 레드 카레 페이스트로 테스트했습니다. 브랜드마다 열 수준이 다르므로 브랜드의 열 수준과 선호도에 따라 더 적게 또는 더 많이 사용하는 것이 좋습니다.
영양 사실
서빙 사이즈: 1 인분
- 칼로리
- 690
- 지방의 칼로리
- 250
% 일일 가치
- 총 지방
- 27g
- 42%
- 포화 지방
- 4 1 / 2g
- 23%
- 트랜스 지방
- 0g
- 콜레스테롤
- 70mg
- 23%
- 나트륨
- 1910mg
- 80%
- 칼륨
- 680mg
- 19%
- 총 탄수화물
- 73g
- 24%
- 식이 섬유
- 5g
- 23%
- 설탕
- 16g
- 단백질
- 37g
- 비타민 A
- 100%
- 100%
- 비타민 C
- 10%
- 10%
- 칼슘
- 8%
- 8%
- 철
- 10%
- 10%
교환 :
2 전분; 0 과일; 2 1/2 기타 탄수화물; 0 탈지 우유; 0 저지방 우유; 0 우유; 1 1/2 야채; 0 매우 살코기; 3 살코기; 고지방 고기 1 개; 2 지방;
* % 일일 값은 2,000 칼로리 식단을 기준으로합니다.
이 예외는 말할 수 있습니다. :)
그것은 당신이 잘못 인도되었음을 알려야합니다.
나는 지루하다
어떤 말 ... 슈퍼, 놀라운 생각